March 17, 2017

Blogging sebagai Terapi Psikologis Kognitif



Photo by Pinterest



Kira-kira dua hari lalu seorang teman sempat ngebahas tentang metode terapi dalam obrolan singkatnya dengan gue. Dan ternyata banyak juga gue jumpai artikel-artikel menarik di beberapa website ngebahas hal serupa. Eh bentar, terapi apa sih ??? Oke, mari kita bahas.


Website yang gue baca tersebut adalah beberapa website besar yang menyediakan banyak artikel mengenai terapi psikologis kognitif atau bahasa sederhananya terapi pola pikir. Well, dari beberapa yang gue tangkap, you know what gue makin yakin hampir seluruh penyakit yang muncul pada diri seseorang itu disebabkan karena kondisi mental atau emosi orang tersebut. Lalu apa hubungannya dengan metode terapi ??? Yuk kita lanjutkan.


Nah... pertama-tama gue ingin berbagi hasil pengamatan singkat gue. Ternyata banyak orang yang masih produktif bekerja enggan mengakui bahwa mereka sering ngerasa insecure berlebihan. Apalagi pada mereka yang masuk fase lanjut usia atau masa pensiun. Bisa karena rasa takut, rasa nggak puas atas apa yang dicapai, atau nggak pede akan kapasitas dirinya saat ini. Akhirnya dilakukan berbagai cara untuk menutupi itu dengan berbuat sesuatu yang nampak wow dimata orang lain. Syukur kalau bisa ditutupi, kalau nggak berhasil... jadinya gampang baper, sensi, malah mungkin stress bahkan bisa merugikan orang lain. Paling buruknya, rasa nggak puas dan nggak pede itu membuat emosi nggak terkendali hingga muncul penyakit. 


Maka dari itu, gue pikir nggak ada salahnya berbagi cara untuk berdamai dengan semua rasa itu

  • Kalau gue, ngobrol dengan orang dekat bisa jadi caranya. Untuk sebuah saran yang berguna atau sekedar didengarkan. Ujung-ujungnya lega, saling menyemangati, bahkan sampai tertawa tiada henti. Masih jaman memendam rasa sendirian ? *eh*

  • Distraksi dengan 'me time' donk ! Berhenti sejenak, ambil jeda untuk tarik nafas, beri waktu untuk diri sendiri, lalu lakukan kegiatan yang benar-benar disukai. Olahraga, baca Qur'an atau duduk-duduk aja ? Boleeeeeeh...

  • Menjadi kuat dengan cara gue sendiri, blogging and blog walking. Ingin ngeluarin unek-unek atau apalah ya namanya ? Carilah cara dan tempat yang tepat. Dengan nge-blog, selain bisa curhat sepuas hati, kita jadi bisa menyebarkan informasi yang positif berbekal pengalaman pribadi kita. Lama kelamaan sugesti positif itu akan mudah masuk dalam memori bawah sadar kita karena datangnya dari diri sendiri. Kalau dikelola dengan benar pasti akan memunculkan efek positif yang besar. Serius...

  • Ehm... paling enak yaaa banyak mendekatkan diri pada Tuhan. Berdoa yang baik dan benar. Lalu berserah dan pasrah. Itu yang akan membuat hati kita benar-benar damai, memurnikan pola pikir kita, endingnya jauh dari berbagai penyakit.



Selamat menemukan cara terbaik kalian :)